5 DICAS PARA EMAGRECER

HEY!!
Sabe nem tudo que vemos e bom para nós e principalmente quando isso se adequá para a forma que vemos a alimentação..Então temos que ficar de olho em alguns vilões e heróis e principalmente pra você  que está fazendo dieta ou aina vai começar como eu , que depois de um tempo decidi mudar um pouco ,mais não por influencia de outros e sim por mim mesma..
Mais ok de uns dias pra cá eu decidi fazer uma dieta , então corri para a internet e procura qual seria melhor pra mim.E psiu! eu sei que o certo e procura um nutricionista ,mais na boa estou cansada disso lembro quando fiz reeducação alimentar juntos com exercícios que deu mais certo do que o cardápio deles ..Muitas vezes da certo e outras não..
Depois dessa busca de horas na net encontrei algumas que me chamaram atenção e que também tentei e deu certo,nessa vibe eu decidi nada menos e nada mais que listar algumas dicas que são necessárias não só nas dietas como na nossa vida..

1 DICA:

FORA CARBOIDRATO

Os Alimentos são tipo:

arroz branco, macarrão, pão, bolo.. Os carboidratos desses alimentos são absorvidos muito rapidamente, e isso aumenta os níveis de insulina no seu organismo o que quer dizer você Engorda mais ..O ideal e investir em alimentos com  farinha integral, pois contem muito mais fibras, proteínas que tragam verdadeiros  benefícios a nossa saúde. 

2 DICA:

 MUITO LIQUIDO.

Fofa entenda não estou falando de refrigerante ou qualquer outro desse tipo ..

E também não adianta fazer suco da fruta com dois dedos de açúcar ta bom!

O ideal e água que e super necessário para o nosso corpo de todas as formas , porém pode ser sucos naturais , detox que são ótimos  e água de coco também conta..

3 DICA:

 MAIS PROTEÍNAS.

Comendo mais proteínas e uma quantidade pequena de carboidrato (integral, lembre-se) o corpo vai começar a usar a gordura como fonte de energia para manter nosso corpo em movimento, assim vamos perder peso muito mais rápido e com saúde.

Afinal e tudo que queremos ..

4 DICA:

PRATIQUE EXERCÍCIOS.

Galera eu sei que da uma puta preguiça por que eu sei muito bem como e isso ..

MAis quando os especialistas falam que  necessário fazer exercícios eles não estão errados e muito bom pra tudo nos dão mais agilidade e um milhão de benefícios..

E mano há tantos sempre vai haver um que você queira ou goste ..

vale de tudo..

5 DICA:

NÃO PERCA A LINHA

O segredo para emagrecer está na quantidade. Não adianta você comer bem, alimentos saudáveis e exagerar na quantidade, lembre que fruta tem açúcar, carboidrato mesmo integral tem um quantidade grande de calorias. Então cuidado, e coma sempre de 3 em 3 horas para manter seu organismo rápido e fazer com que ele não armazene gorduras. 

ENTENDEU AMIGA!

NÃO E COMER UM BOLO INTEIRO OU UM PACOTE DE BISCOITO INTEGRAL SOZINHA .

MAIS E AI O QUE ACHAM?

GOSTARAM?

LEMBRANDO EU VOU POSTAR MAIS SOBRE MINHA TAL DIETA AQUI ..

BEIJOS